Die Perimenopause ist eine sehr besondere Zeit in unserem Frauenleben. Sie markiert einen kraftvollen Übergang, kann sich aber auch herausfordernd und kräftezehrend anfühlen.

Wusstest du, dass du selbst ganz viel tun kannst, um dich in dieser Lebensphase zu unterstützen und mit mehr Kraft und Energie durch diese Zeit zu gehen?

Dass es einen Unterschied macht, wie bewusst und informiert du diese Transformation gestaltest?

Die Y I N-Zeit Begleitung habe ich genau dafür entwickelt.

Das 7-Wochen-Programm ist eine ganzheitliche Begleitung, mit der du dich auf vielen verschiedenen Ebenen unterstützt.

Du kannst ein 7-Wochen-Programm einzeln buchen - als einmalige Unterstützung oder auch wiederholt als Begleitung über einen längeren Zeitraum.

Das Programm ist so konzipiert, dass du alles ganz flexibel in deinen Alltag einpassen kannst, denn ich weiß, wie intensiv und gefüllt diese Lebensphase für die meisten Frauen ist.

Hier geht es direkt zur aktuellen Y I N-Zeit:

Das ist im Y I N-Zeit Programm enthalten:

1 x 90 min Gemeinsamer Start Live auf Zoom: Wissen, Meditation, inkl. 1 x 60 min Yin-Yoga-Praxis (wird aufgezeichnet)

6 x 60 min Yin Yoga - wöchentlich aktuell (als Aufzeichnungen 3 Monate lang flexibel für dich verfügbar)

1x Mini-Bonus Sequenz "Moonlight Yin" für einen guten Schlaf (als Aufzeichnung)

1 x Live Community Treffen über Zoom

• ☆ Hier erhältst du wertvolles Wissen zum aktuellen Thema.
• ☆ Es gibt Raum für Austausch und Fragen.
• ☆ Es gibt ein Handout für alle Teilnehmerinnen des Programms. Der Abend wird jedoch NICHT aufgezeichnet, weil ich Online einen geschützten Raum für Austausch schaffen möchte, in den sich alle anwesenden Frauen vertrauensvoll einlassen können.
  

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Warum Yin Yoga in der Perimenopause so wertvoll ist

In der Perimenopause durchlaufen wir tiefgreifende Veränderungen – körperlich, emotional und hormonell. Yin Yoga bietet in dieser Zeit eine besonders sanfte und wirkungsvolle Methode, um den Körper auf natürliche Weise zu unterstützen und die Hormonbalance zu stabilisieren. Durch die tiefe Entspannung, die in jeder Yin Yoga-Praxis erreicht wird, werden Stresshormone reduziert. Das ist wichtig, denn ein zu hoher Cortisolspiegel kann die Produktion unserer wertvollen Geschlechtshormone, wie Progesteron, beeinträchtigen. Indem wir Stress abbauen, schützen wir die Balance unserer Hormone und fördern ein besseres inneres Gleichgewicht.

Yin Yoga stärkt aber nicht nur die hormonelle Gesundheit – es ist auch eine kraftvolle Form der Selbstfürsorge. In den sanften Haltungen finden wir Raum, uns auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene besser wahrzunehmen und dadurch die Verbindung zu uns selbst zu unterstützen. Dieser achtsame Umgang mit uns selbst fördert emotionales Wohlbefinden, hilft bei Schlafproblemen und schenkt uns mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Viele Frauen berichten von einer tieferen inneren Ruhe und einer spürbaren Erhöhung ihrer Energie und Kraft.

Darüber hinaus trägt Yin Yoga zur allgemeinen körperlichen Gesundheit bei: Die Haltungen wirken auf die Faszien, unser Bindegewebe, und fördern einen gesunden Energiefluss im Körper. Das verbessert nicht nur unsere Beweglichkeit, sondern wirkt auch Verspannungen entgegen und fördert die allgemeine Regeneration. Durch das lange Halten der Positionen wird der Energiefluss in den Meridianen – den Energiebahnen des Körpers – harmonisiert, was nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) die Grundlage von Gesundheit und Wohlbefinden ist.

Ob du nach mehr Beweglichkeit, besserem Schlaf oder einfach mehr Balance suchst – Yin Yoga bietet einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele stärkt und dich in dieser besonderen Phase deines Lebens begleitet.

Da mein Online-Programm noch ganz neu ist, findest du hier Stimmen aus meiner Präsenz-Workshop-Reihe für Frauen in der Perimenopause.

Hast du Fragen oder wünschst dir mehr Informationen?

Schreib mir gern: marie@wasser-und-mond.de