Start: 10. Oktober 2025
4-monatiges Online-Programm
"Perimenopause - Dein Weg zu dir selbst"
Trag dich hier kostenlos und völlig unverbindlich für die Warteliste ein
Vorteile für die Warteliste
👉 Erfahre als Erste, wann das Programm buchbar ist:
Da ich in diesem Programm eine sehr persönliche Betreuung ermöglichen möchte (unter anderem 1:1 und mehrere Live-Frauenkreise), sind die Plätze auf maximal 10 Teilnehmerinnen begrenzt. Alle Frauen auf der Warteliste erhalten als erste die Möglichkeit zu buchen.
👉 Wenn du von der Warteliste buchst, bekommst du einen großen Preisnachlass
👉 Dein Eintrag auf der Warteliste ist kostenlos und vollkommen unverbindlich
Es gibt so viele Irrtümer und negative Glaubenssätze zur Perimenopause
Und es gibt so viel, was du für dich tun kannst, um dich in dieser Zeit zu unterstützen und in deine wahre Kraft zu finden.
Genau dafür habe ich das Online-Programm "Perimenopause - Dein Weg zu dir selbst" entwickelt.
Mit diesem Programm nimmst du dir 4 Monate Zeit für DICH.
🌸 Du wirst die vielfältigen Umstellungsprozesse in der Perimenopause viel klarer verstehen.
🌸 Du bringst sofort mehr Selfcare und Entspannung in dein Leben - mit vielen Praxisimpulsen und vor allem nährenden Yin-Yoga-Einheiten.
🌸 Du lernst, die Signale deines Körpers zu hören und zu verstehen.
🌸 Du erhältst wertvolle Praxis-Einheiten für verschiedene Symptome in der Perimenopause (wie z.B. Erschöpfung, Stimmungstiefs, Schlafstörungen etc.)
🌸 Du kommst wieder in Verbindung mit dir selbst - und spürst, was du wirklich brauchst.
🌸 Du erfährst, wie du die Perimenopause für dich nutzen kannst - als Einladung, mehr zu dir selbst zu finden und bewusst zu schauen, wie du in deine zweite Lebenshälfte gehen möchtest.
Monat 1
Ankommen und Eintauchen
Wie möchtest du in diese besondere Transformation in deinem Leben gehen?Einführung Perimenopause. Westliche und östliche Sicht. Das Konzept der Wandlungsphasen. Besondere Themen dieser Zeit.
Monat 2
Hormonwissen und Hormonelle Balance
Wie kannst du deine Hormonbalance unterstützen? Hormonwissen. Zykluswissen. Hormonelle Veränderungen in der Perimenopause. Hormonhierarchie. Einfluss verschiedener Lebensbereiche auf das hormonelle Gleichgewicht.
Monat 3
Weg in Selbstfürsorge und tiefes Nähren
Womit kannst du dich in der Tiefe nähren und deine Langlebigkeit stärken? Deine tiefe Lebensenergie bewahren. Die Bedeutung des JING. Knochengesundheit. Das Konzept von Yang Sheng. Gesunde Routinen etablieren. Energieschätze für deine Gesundheit.
Monat 4
Perimenopause - Dein Weg zu dir selbst
Wie kann diese Zeit dich darin unterstützen, noch viel mehr in dich selbst hineinzuwachsen? Emotionale und Psychische Herausforderungen. Bedeutung der Metall-Energie in unserem Leben. Metall-Energie als Unterstützung auf deinem Weg. Deinen authentischen Weg finden.
Einfach integrierbar in deinen Alltag
Ich habe das Programm trotz der wirklich vielfältigen und ganzheitlichen Herangehensweise so konzipiert, dass es in guten "Portionen" in deinen Alltag integrierbar ist. - Da ich weiß, dass diese Lebensphase für viele Frauen besonders intensiv und voll ist.
Der Grundstein für mehr Lebensqualität in deiner 2. Lebenshälfte
Aus meiner Begleitung von Frauen in der Perimenopause weiß ich: Diese bewussten 4 Monate machen einen Riesenunterschied - und leisten einen Riesen-Beitrag für deine Gesundheit und Kraft, Wohlbefinden und Balance - weiter über die Zeit dieses Programm hinaus.
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16 Wochen Kursinhalt
On-Demand – Du kannst die Inhalte dann durchgehen, wann es am besten in deine Woche passt.
Jede Woche gibt es: Video-Material mit Perimenopause-Wissen, eine Yin-Yoga-Stunde (abgestimmt auf das Wochenthema), verschiedene Zusatzmaterialien (PDFs, Selbstreflexions-Bögen, Anleitungen, Übungen, Tools).
Der Kurs-Inhalt ist so konzipiert, dass er gut in deinen Alltag integrierbar ist. Du benötigst ca. 1,5 bis 2 Stunden pro Woche bewusste Zeit für dich.
Der Zugang zu den Kurs-Inhalten bleibt insgesamt 12 Monate für dich geöffnet.
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1:1 zu Beginn des Online-Programms
Ich biete für jede Frau eine 45-60-minütige 1:1 Session via Zoom an. Am besten gleich zu Beginn unserer Reise.
So lernen wir uns kennen, haben ganz persönlich Raum für deine Themen und können schauen, wie das Programm dich individuell am besten unterstützen kann.
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3 Live-Sessions über Zoom
Bei diesen Live-Terminen treffen wir uns im Kreis der Frauen. Diese Kreise sind je nach Teilnehmerinnen und Themen unterschiedlich lang – plane dir am besten 90 bis 120 min ein.
Bring gern all deine Themen und Fragen mit. Es ist immer bereichernd und heilsam, sich untereinander zu hören und wahrzunehmen.
(Die Live-Termine werden nicht aufgezeichnet, weil mir wichtig ist, dass dieser Raum geschützt und vertrauensvoll ist).
Termine:
Freitag | 10.10.2025 | 18:00 | Gemeinsamer Start
Freitag | 05.12.2025 | 18:00 | Raum für Fragen und Austausch
Freitag | 30.01.2026 | 18:00 | Abschlusskreis
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E-Mail Support
Du kannst mich in diesen 4 Monaten mit allen Fragen, die im Verlauf des Programms, auftauchen, kontaktieren.
Frühbucherinnen - Preis
bis zum 20. September 2025
(Wenn du über den Buchungsstart informiert werden möchtest, trag dich hier unverbindlich auf die Warteliste ein)
1x 989 €
inkl. Mehrwertsteuer
Option Eins
ab dem 21. September 2025: 1x 1189 €
4x 259 €
inkl. Mehrwertsteuer
Option Zwei
ab dem 21. September 2025: 4x 309 €
Ich begleite dich
Ich bin Marie, unterrichte Yin & Somatic Yoga und begleite Frauen in der Perimenopause – einer tiefgreifenden Übergangszeit, die Raum, Fürsorge und Bewusstheit braucht.
Durch meine langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Frauen und meinen breit gefächerten Ausbildungs-Background arbeite ich mit einem einzigartigen Mix aus fundiertem Wissen, nährender Yin-Yoga-Praxis, Coaching und vielen Tools für Selfcare und Selbstreflexion.
Mein Herzenswunsch ist es, dass diese Zeit für dich zu einem Weg zurück zu dir selbst wird – in deine Kraft, deine Wahrheit und deine Verbundenheit.
Möchtest du dieser Lebensphase bewusst Raum geben? Ich freue mich, dich ein Stück begleiten zu dürfen. 💛
Das Programm ist eine ganzheitliche Verbindung aus
✔ Wissen | Verstehe, was passiert und lerne wie du dich selbst unterstützen kannst
✔ Yogapraxis, Körperarbeit & Selfcare | Tools, die dich wirklich unterstützen |Verbindung mit dir selbst | Integration in deinen Alltag
✔ Dein Weg | Selbstreflexion und Wachstum | Wichtige Lebensthemen für diese Transformation | Deinen eigenen Weg finden
✔ Community | Raum für Austausch und Fragen
In diesem Programm fließen mein geballtes Wissen aus vielen Ausbildungen und jahrelanger Arbeit mit Frauen sowie meine Erfahrungen aus der Begleitung von Frauen in der Perimenopause zusammen. Dich erwartet eine tiefe, spannende und nährende Reise zu dir selbst.
Mein Ansatz
Mehr Balance in der Perimenopause durch Bewusstheit & Natürliche Unterstützung
Ich unterstütze Frauen dabei mit Bewusstheit und Selbstfürsorge durch die Zeit der Perimenopause zu gehen.
Dafür setze ich auf Empowerment durch die Vermittlung von wertvollem Wissen, hilfreichen Tools, die Arbeit mit wichtigen Lebensthemen und einer auf die Perimenopause abgestimmte Yogapraxis.
Dieses Programm ist für dich wenn
✺ du spürst, dass du bewusst in diese Transformation gehen möchtest, anstatt diese Zeit irgendwie zu überstehen
✺ du verstehen möchtest, was in dieser Zeit im Körper passiert und dir Wissen wünschst, das deine Ärztin dir oft nicht vermitteln kann
✺ du dir einen Blick über die Herangehensweise und das Wissen unserer westlichen Welt hinaus wünschst
✺ du dir Unterstützung und Tools wünschst, die dich auf natürliche Weise in der Tiefe unterstützen
✺ du lernen möchtest, wie du nachhaltig mehr Selfcare und Raum für dich in deinem Alltag etablieren kannst
✺ du dir ein gesundes Älterwerden wünschst
✺ du dir mehr Raum für dich selbst wünschst, um dir selbst wieder zu begegnen
✺ du wahrnehmen möchtest, was du wirklich möchtest und deinen Weg in die zweite Lebenshälfte bewusst gestalten möchtest
✺ du dir Begleitung und Austausch auf deinem Weg wünschst
✺ du diesen Transformation als Weg annehmen möchtest – als einen Weg, der dich noch mehr in dein authentisches Selbst bringt
Das Programm ist in dieser Form und Komplexität komplett neu.
Hier findest du Stimmen von Teilnehmerinnen meiner bisherigen Perimenopause-Programme (Online & Offline)
⭐⭐⭐⭐⭐
"Marie rückt mit dieser Workshop-Reihe die besondere Wandlungsphase des weiblichen Körpers und der weiblichen Seele von Erde zu Metall (Perimenopause) in den Mittelpunkt und bringt sie damit für alle Beteiligten stärker ans Licht: Endlich ein Sprechen und ein Hören über diese besondere Lebensphase, welches vorherige Generationen (Mütter, Gynäkolog:innen) meist nicht vermochten. Marie gibt hier Raum für ein altes, weibliches Phänomen in einem zart gestalteten und klar gehaltenem Raum. Zur Wissensvermittlung aus verschiedenen Perspektiven gesellt sich jedes Mal eine wunderbare Yin-Praxis. Maries feines Gespür für ihre Gegenüber, ihre achtsame und umsichtige Vor- und Nachbereitung sowie die Umsetzung selbst, schenken Kraft. Der liebevoll gestaltete Raum bringt eine feine Erdung mit sich, eine leise Freude und ein stilles Einvernehmen zwischen den beteiligten Frauen. Ich nehme ein Innehalten, ein Gewahrwerden wahr - in der Gruppe und in mir selbst - welches ich jeder ans Herz lege."
Eli
⭐⭐⭐⭐⭐
"Liebe Marie, danke für diese wunderbare Reihe. Ich habe mich angemeldet, weil ich Interesse an dem Thema hatte und innerlich gut vorbereitet und mit echtem Wissen in diese Zeit gehen wollte - um mich selbst zu stärken. Ich fand die Kombination aus Wissen und Praxis super. Ich wurde auch in vielem bestärkt, was ich bereits mache. Und ich fand den Austausch mit den anderen Frauen so wertvoll!
Ich achte jetzt noch viel mehr darauf, mir Ruhe richtig zu gönnen, auf Ernährung und Bewegung zu achten, und körperliche Zeichen ernstzunehmen.
Lieben Dank, ich fühle mich mit dem Thema gelassener und friedlicher, sogar etwas freudig erwartend auf das was kommt ;)"
Kathi
⭐⭐⭐⭐⭐
"Ich habe mich für die Perimenopause-Reihe entschieden, weil ich schon schon seit einiger Zeit darauf warte, in die Menopause einzutreten. Es gab bei mir verschiedene Veränderungen, andere wie z.B. Hitzewallungen gar nicht. Ich fühlte mich teilweise verunsichert und allein gelassen, zumal es im gesellschaftlichen Raum (z.B. Jugendwahn, Selbstoptimierung, Leistungssteigerung....usw.), im Alltag und leider oftmals auch in der Familie, so gar keinen Raum dafür gibt. Die Perimenopause-Reihe war eine wirklich sehr schöne Erfahrung, in einer liebevollen Atmosphäre, die geprägt war, von schwesterlicher Verbundenheit. Es wurden vielfältige Informationen und Erfahrungswissen geteilt, so dass ich das Gefühl hatte, jedes und alles hatte seinen Platz und durfte sein, ohne dass es einen Zwang gab, alles für sich 1:1 übernehmen zu müssen. Die Reihe hat mir sehr dabei geholfen, milder mit mir zu werden. Ich kann besser damit leben, wenn ich nicht alles schaffe, was ich mir für den Tag vorgenommen habe. Außerdem mag ich es sehr, Zeit mit mir zu verbringen und dem Raum zu geben, was gerade bei mir und in mir ist. Dankeschön an dich, liebe Marie und die teilnehmenden Frauen, nebst Referentinnen. :)"
Claudia
⭐⭐⭐⭐⭐
"Danke für dieses Angebot. Ich finde es toll, dass es einen Ort gibt/gab an welchen Frauen zusammen kommen, die das gleiche Thema haben. Dem Thema Wechseljahre eine Aufmerksamkeit und Würde geben, kann schon helfen, dass Symptome eingeordnet und als weniger beängstigend betrachtet werden. (War bei mir jedenfalls so 🙂 )
Mir hat das „Enttabuisieren“ total geholfen.Es ist mir nicht mehr unangenehm darüber zu reden. Ich fand die Verbindung aus Theorie und Praxis sehr, sehr gelungen 😇 Was ich für mich mitnehme: Alles ist okay. Ich darf erschöpft und müde sein. Ich darf mir mehr Zeit für mich nehmen."
F.
⭐⭐⭐⭐⭐
"Nachdem ich mehr und mehr gemerkt habe, dass erste Wandlungserscheinungen und Zyklusunregelmäßigkeiten näher kommen, kam deine Workshop-Reihe genau richtig. Mir hat besonders gefallen, wie umfassend du das Thema angehst - auf so vielen verschiedenen Ebenen. Ich wollte mir diese Reihe bewusst als Zeit für mich gönnen, wirklich verstehen, was passiert und habe mich besonders auf den Austausch mit anderen Frauen gefreut. Es war wirklich schön, Teil einer Frauengruppe zu sein, die sich in ähnlichen Wandlungsphasen befinden. Nach dieser Reihe blicke ich gelassener in die Zukunft. Nehme mir vor, ehrlicher mit mir zu sein. Zu praktizieren und zu entspannen, wenn ich es brauche. Tägliche kleine osteopathische Übungen baue ich ein und liebe ayurvedische Gewürze und Warmes Frühstück! Vielen lieben Dank, dass Du solche Räume für Frauen öffnest."
C.
✺ Häufig gestellte Fragen ✺
Gibt es vorab die Möglichkeit, dich kennenzulernen?
Ja – du kannst dir einen Kennenlern-Call über Zoom buchen. So klären wir offene Fragen und du findest heraus, ob das Programm wirklich das Richtige für dich ist.
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Wie ist das Programm aufgebaut – live oder flexibel?
Du erhältst Zugang zu einem strukturierten Online-Kurs. Es gibt 4 übergeordnete Monats-Themen und jeweils wöchentliche Unterthemen mit Wissen, Praxiseinheiten und Zusatzmaterialien.
Die Themenblöcke werden monatsweise frei geschaltet. Du kannst die Monats-Inhalte flexibel und zeitunabhängig – in deinem eigenen Tempo - durchgehen.
Zusätzlich gibt es regelmäßige Live-Calls über Zoom für Austausch und Fragen – diese finden zu festgesetzten Terminen statt.
Auch unser 1:1 findet zu einem individuell vereinbarten Termin live statt.
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Wie viel Zeit brauche ich für die Programminhalte?
Plane ca. 1,5 bis 2 Stunden pro Woche ein – je nach Modul. Du kannst die Inhalte in deinem Tempo bearbeiten, ganz in Ruhe.
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Was ist, wenn ich bei einem Live-Frauenkreis nicht dabei sein kann?
Du kannst mir deine Fragen und Themen jederzeit per E-Mail schicken. Die Live-Frauenkreise werden aber nicht aufgezeichnet, damit der Raum geschützt und intim bleibt.
Bin ich überhaupt schon in der Perimenopause? Ist das Programm dann sinnvoll?
Wenn du erste Veränderungen spürst, aber noch unsicher bist: buch dir gern einen Kennenlern-Call. Aber in den allermeisten Fällen bist gu genau dann schon in der Perimenopause, wenn du dir diese Frage stellst 😉 Wir arbeiten mit konkretem Wissen über den Hormonhaushalt, Themen wie Zyklusveränderungen, Schlafproblemen oder Stimmungsschwankungen – ob ganz am Anfang oder bereits mittendrin.
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Ich habe keine Vorerfahrung mit Yoga. Ist das Programm trotzdem für mich geeignet?
Absolut. Alle Yoga-Einheiten im Programm sind Yin-Yoga-Stunden – ein sehr sanfter, achtsamer Yogastil, der speziell in der Perimenopause unterstützend und heilsam wirkt. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Zu Beginn bekommst du ein Einführungsvideo, das dich behutsam in die Praxis einführt, damit du dich sicher und wohl fühlst.
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Wie läuft die Buchung & Bezahlung ab?
Die Buchung erfolgt über meine Webseite – die Zahlung wird sicher und unkompliziert über Copecart abgewickelt.
Du bekommst nach der Buchung sofort Zugang zum Mitgliederbereich und startest mit meinem Begrüßungsvideo. Zusätzlich erhältst du eine persönliche E-Mail von mir, und wir finden gemeinsam einen Termin für unser 1:1.
Du kannst wählen zwischen einer einmaligen Zahlung oder einer Ratenzahlung
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Was passiert, wenn ich mal pausieren muss oder eine Zeit im Urlaub bin?
Kein Problem! Du hast für 12 Monate Zugang zu allen Inhalten, so dass du wirklich Zeit hast.
